要准确测体温来判断排卵期，基础体温法是常用方法。一般连续测量基础体温3个月左右能较准确掌握排卵期，基础体温会在排卵后因孕激素升高而升高0.3 - 0.5℃。
测量工具选择
水银体温计： 测量准确，价格实惠，使用时要先将水银柱甩到35℃以下，然后放在腋下夹紧5 - 10分钟读取温度。电子体温计： 方便快捷，测量时间短，一般1分钟左右就能出结果，使用后要注意清洁。
测量时间与方法
测量时间： 每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温，因为此时的体温最能反映基础代谢状态。测量方法： 把体温计放在舌下测量5分钟，或者夹在腋下测量5 - 10分钟，记录下每次测量的体温数值。
观察体温变化规律
排卵前体温： 一般较低，在排卵期前，基础体温相对平稳。排卵后体温： 排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃，并且会维持相对较高的水平，直到下次月经来潮前体温又会下降。通过连续记录体温曲线，能发现体温上升的那一天通常就是排卵期。如果体温上升持续14天左右，很可能是月经即将来潮；如果体温持续升高超过3周，就要考虑是否怀孕了。
注意事项
保持规律作息： 生活作息不规律会影响基础体温的测量结果，比如熬夜、睡眠不足等情况可能导致体温波动，所以要尽量保持每天7 - 8小时的充足睡眠，规律作息。避免外界干扰： 在测量体温前不要进行剧烈运动、进食、喝热水等，这些都会使体温升高，干扰基础体温的准确性。比如运动后体温会暂时升高，进食后也会因为消化过程产热而影响基础体温的判断。