用体温计测量排卵期，一般有以下几个步骤：
1.准备工作：在每天早晨起床前，将体温计放在枕边，随手可拿到的地方，尽量不要被其他因素影响体温。
2.测量方法：经过一晚上的睡眠后，不要起床、上厕所、说话等，直接将体温计放入舌下，紧闭嘴巴，测量5分钟左右。
3.记录时间：测量后，在体温计上标注好日期和时间，并将体温计放回原处。
4.观察体温：在测量体温的这段时间内，要尽量保持相同的生活习惯，这样才能准确地反映出基础体温的变化。一般在排卵前，基础体温会比较低，排卵后会升高0.3℃-0.5℃。
5.分析体温：从月经来潮的第一天开始，每天测量基础体温，并将其记录下来。当发现体温升高后，再连续测量几天，以确定是否为排卵。如果体温升高持续时间较短，可能是黄体功能不足，需要进一步检查。
需要注意的是，基础体温测量法比较麻烦，需要每天坚持测量，并且要求生活习惯尽量保持一致。此外，还可以使用其他方法来监测排卵期，如排卵试纸、B超监测等。如果有怀孕的计划，可以在排卵期增加同房次数，以提高受孕的几率。