突然免疫力低下可能由多种原因引起，比如短期睡眠不足就可能影响免疫力，一般连续1周左右每天睡眠少于6小时，就可能让免疫力有所下降。
哪些情况易致突然免疫力低下
疾病因素：某些自身免疫性疾病在发作期可能导致免疫力突然低下，像系统性红斑狼疮活动期，患者免疫系统会异常攻击自身组织，同时也会使整体免疫力降低。另外，感染严重病毒时，例如流感病毒引发重症流感，病毒会大量复制，消耗身体能量和免疫资源，也会让免疫力突然变低。生活方式因素：长期熬夜是常见导致免疫力突然低下的原因，成年人如果连续2周以上每天熬夜到凌晨1点以后，免疫系统的功能会受到明显影响。还有过度节食，比如为了减肥连续1个月只吃很少的蔬菜水果，营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，也会使免疫力下降。
如何初步判断免疫力状态
观察感染频率：如果在短时间内，比如1~2个月内频繁感冒，平均每月感冒2次及以上，就要考虑免疫力可能突然低下了。看伤口愈合情况：如果身体有小伤口，正常情况下3~5天就能愈合，但是突然免疫力低下时，伤口愈合时间会延长，可能7天甚至更久都不愈合。
改善突然免疫力低下的非药物方法
保证充足睡眠：每天要尽量保证7~8小时的高质量睡眠，晚上10点半前最好上床睡觉，让身体得到充分休息来恢复免疫力。调整饮食结构：增加富含蛋白质的食物摄入，像瘦肉、鱼虾、豆类等，每天至少摄入100~150克的优质蛋白质；还要多吃新鲜蔬菜水果，每天保证500克以上的蔬菜和200~300克的水果，补充维生素和矿物质来增强免疫力。