经期女性可适量吃桂圆干。具体建议用量为每天50克（大约5颗）。
一、经期饮食注意：经期女性在日常饮食中应避免食用辛辣刺激和生冷食物，以防引发身体不适。而桂圆干不属于这两类食物，适量食用通常不会对身体健康产生不良影响。
二、桂圆干的营养价值：它含有丰富的维生素、果糖、膳食纤维、铁等营养物质，能够为经期女性提供身体所需营养和能量，还可起到辅助提高身体免疫力的作用。
三、桂圆干的食用方式：既可以直接食用，也可以用于煲汤。
四、食用的注意事项：不可一次性吃过多，否则会加重身体负担，因为其中糖分较多，食用后可能导致体内血糖上升，所以糖尿病患者应谨慎食用。此外，对桂圆干过敏者也应尽量避免食用，以免引起过敏反应。
五、经期其他注意事项：月经期间要注意保暖，避免受到冷空气刺激；还应注意适当休息，保证充足的睡眠时间；同时要保持良好的心态，这些都有利于身体健康。
总之，经期女性可以根据自身情况适量食用桂圆干，并注意相关饮食和生活方面的事项，以保障经期健康。