十个月宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，可能是以下原因：
1.生理因素：
睡眠环境：宝宝的睡眠环境过热、过冷、过亮或过于嘈杂，都可能影响睡眠质量，导致翻来覆去。
饮食因素：宝宝睡前吃得过饱、过饥或摄入了刺激性食物，如咖啡、茶等，也可能导致睡眠不安。
生理需求：宝宝可能需要更换尿布、口渴或感到不适，如鼻塞、腹胀等，这些都会影响睡眠。
2.心理因素：
情绪问题：宝宝可能因为白天受到惊吓、兴奋或压力过大等情绪问题，而导致晚上睡眠不安。
分离焦虑：宝宝对父母的依赖较强，可能会因为与父母分离而感到不安，导致睡眠质量下降。
睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，如睡前过度兴奋、哭闹等，也会影响睡眠。
3.疾病因素：
皮肤问题：宝宝可能患有湿疹、痱子等皮肤疾病，导致皮肤瘙痒，影响睡眠。
感染：宝宝可能患有感冒、咳嗽、腹泻等感染性疾病，身体不适会影响睡眠。
其他：宝宝可能患有佝偻病、寄生虫感染等疾病，也会影响睡眠。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整睡眠环境：保持宝宝的睡眠环境舒适、安静、黑暗和凉爽，避免噪音和光线的干扰。
2.调整饮食：宝宝睡前不要吃得过饱或过饥，避免摄入刺激性食物，保持适量的水分摄入。
3.培养良好的睡眠习惯：建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、听音乐等，帮助宝宝放松心情，培养良好的睡眠习惯。
4.关注宝宝的情绪：及时安抚宝宝的情绪，避免过度兴奋或惊吓，帮助宝宝缓解压力。
5.注意皮肤护理：保持宝宝的皮肤清洁干燥，及时更换尿布，避免皮肤感染。
6.定期体检：如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时带宝宝去医院进行体检，排除疾病因素。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果宝宝的睡眠问题严重影响到其生长发育和健康，建议及时咨询医生的意见。同时，家长在日常生活中应密切关注宝宝的睡眠情况，及时调整和改善睡眠环境，以保证宝宝的健康成长。