腰椎间盘突出症疼时可通过以下方式缓解：
一、一般方式：腰椎间盘突出症患者适宜睡硬床，同时可进行适当锻炼，如广播体操、太极拳等，这有助于缓解症状。睡硬床可以对脊柱提供更好的支撑，维持脊柱的正常生理曲度，减少椎间盘受到的压力，在一定程度上缓解疼痛和不适。而适当锻炼能增强腰部肌肉力量，提升脊柱稳定性，如广播体操动作较为舒展，可活动全身关节和肌肉；太极拳注重身体的平衡和协调，对腰部也有一定锻炼作用，从而有助于改善病情。
二、物理方式：患者出现身体症状后，可在医生指导下通过针灸、按摩等方式来治疗。针灸能刺激特定穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，进而改善局部血液循环，缓解疼痛。按摩则可以放松腰部肌肉，改善肌肉紧张状态，促进血液循环，减轻椎间盘压力，缓解疼痛等不适。
三、使用药物：若疼痛情况严重，可在医生指导下使用药物进行治疗，如双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬片、盘龙七片等。双氯芬酸钠肠溶片能有效减轻炎症反应，缓解疼痛；布洛芬片具有抗炎、镇痛、解热的功效；盘龙七片可活血化瘀、祛风除湿、消肿止痛，这些药物都对缓解腰椎间盘突出症的疼痛有一定作用。
在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，可适当运动、多休息，且饮食营养要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以促进新陈代谢，利于病情恢复。总之，通过多种方式综合治疗和调理，可更好地应对腰椎间盘突出症带来的疼痛和不适。