脚扭伤留下后遗症的缓解方法主要有：选择合适的鞋子、多休息、药物治疗，此外还可通过物理治疗、手术治疗等方式。
一、选择合适的鞋子：首次脚扭伤后若未完全愈合就开始运动，可能引发韧带松弛，形成习惯性扭伤。故而要挑选合适的鞋子，行走时速度不宜过快，避免在不平整路面过多活动，以防导致局部损伤加重。
二、多休息：脚扭伤后通常会有局部软组织损伤以及活动受限等情况，多数患者还伴有关节肿胀、疼痛等症状。患者在生活中应注重多休息，减少过多活动。
三、药物治疗：如果脚扭伤较为严重，出现关节内软骨损伤，并伴有创伤性关节症等后遗症，需加强营养并减少关节活动，可遵医嘱服用如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素等药物进行治疗。
除上述方法外，患者还可采用物理治疗、手术治疗等方式来缓解。平时生活中，患者要做好身体，尤其是关节部位的保暖措施，避免再次受损。
总之，对于脚扭伤留下的后遗症，可通过多种方法来改善，患者需根据具体情况选择合适的方式，并注意日常防护。