每天吃生花生米具有诸多好处，包括补充热量、补充营养、辅助润肠通便等，但不宜多吃。
一、补充热量：生花生米里碳水化合物含量较高，每100克生花生米一般含有21.7克碳水化合物。每天适量食用生花生米，能为身体提供能量，满足机体的能量需求。
二、补充营养：生花生米富含多种营养物质，像蛋白质、维生素以及微量元素等。每日吃适量生花生米，可以有效补充身体所需的这些营养成分，通常不会引发不良反应而影响健康。
三、辅助润肠通便：生花生米含有大量油脂，适当食用能促进胃肠道蠕动，有助于排便。对于便秘患者来说，适量食用还能在一定程度上缓解排便困难的状况。此外，还能在一定程度上起到健脑益智的效果等。
然而，如果食用过多生花生米，可能会对胃肠道产生刺激，进而出现腹痛、腹泻等症状，这对身体健康是不利的。在日常生活中，要积极参与体育运动，比如跳绳、跑步等，以增强体质。
总之，每天吃生花生米虽有好处，但要适量，同时结合适当运动，以维护身体健康。