生花生米是一种常见的食物，含有丰富的营养成分，具有以下功效与作用：
提供能量：生花生米富含脂肪和蛋白质，能够为身体提供所需的能量。
促进生长发育：其中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分有助于促进身体的生长发育。
保护心血管：含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。
增强记忆力：其中的胆碱和脑磷脂等成分对增强记忆力有一定的帮助。
抗氧化：花生米中的维生素E等成分具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
需要注意的是，生花生米含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。同时，由于花生米可能会引发过敏反应，过敏体质的人应谨慎食用。此外，在食用生花生米时，应注意以下几点：
适量食用：每天的摄入量应控制在适当范围内，避免过量食用。
注意保存：生花生米应保存在干燥、阴凉的环境中，避免受潮发霉。
选择优质产品：购买生花生米时，应选择外观完整、无异味的产品，并注意查看生产日期和保质期。
总之，生花生米具有多种营养功效，但也应适量食用。在食用过程中，如有不适症状，应及时就医。