大人长了痱子后想尽快消除，要点如下：
一、要脱离潮湿闷热环境，保持室内通风干爽，温度不超28度，湿度不过大。这样能避免痱子进一步加重，良好的环境有助于皮肤恢复正常状态。
二、可采用外用方法治疗，如外用炉甘石洗剂、硫磺炉甘石洗剂、薄荷炉甘石洗剂等。这些外用药物能起到收敛、止痒等作用，缓解痱子带来的不适。
三、对于合并感染的患者，可加用抗生素软膏进行治疗。同时，大人长痱子后应勤洗澡，保持身体局部干燥清洁。通过洗澡能去除皮肤表面的汗液等，保持皮肤干净，利于痱子消退。
四、饮食方面要注意，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒、浓茶、咖啡等。可多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如西红柿、萝卜及一些绿叶蔬菜等。合理的饮食能帮助身体更好地恢复，减少对皮肤的不良影响。
总之，大人长痱子后通过改善环境、外用药物、注意清洁以及合理饮食等多方面措施，能促进痱子更快消除。