起痱子了可以通过以下几种方法快速去掉：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，使用温水和温和的清洁剂清洗痱子部位，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
2.保持皮肤干燥：洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，避免摩擦。在炎热的天气里，可以使用风扇或空调来保持皮肤干燥。
3.涂抹痱子粉：在痱子部位涂抹痱子粉，可以吸收汗水，保持皮肤干爽。
4.使用药物治疗：如果痱子严重，可以使用一些药物治疗，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。这些药物可以缓解瘙痒和炎症。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持饮食清淡。
需要注意的是，如果痱子严重或伴有发热、瘙痒等症状，建议及时就医。此外，对于婴幼儿和皮肤敏感的人群，在使用药物治疗前最好咨询医生的意见。