身高通常难以做到控制其不长，但能通过一些方式来减缓增长，比如进行肌肉锻炼、举重以及减少钙质摄入等。
一、肌肉锻炼：
1.肌肉锻炼可以加速钙流失从而起到抑制身高增长的作用。
(1)可选用哑铃、握力器、拉力器等器材来锻炼上肢肌肉和胸肌。
(2)同时配合立定跳远、蹲马步、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼下肢肌肉和腹部肌肉。
二、举重：
1.采用举重或举杠铃等方式会较大程度地消耗身体能量。
(1)长期过度消耗对身高会有一定影响，能间接实现抑制身高增长。
三、减少钙质摄入：
1.身高增长与钙质摄入存在一定关联。
(1)若要抑制身高，就不要喝牛奶、不吃鱼虾、不吃钙片等。
必要时还需到医院检查生长激素水平以排除病理性原因。毕竟身高多数由遗传因素决定，所以顺其自然较好，一般男孩子到18岁、女孩子到15岁左右身高增长就会逐渐减缓，若无特殊需求不必刻意去干预。
总结概况提示：文章主要讲述了通过肌肉锻炼、举重、减少钙质摄入等方式可抑制身高缓慢增长，同时提到了必要时去医院检查和身高受遗传影响大以及特定年龄增长会减缓，强调若无特别需要可顺其自然。