不长高了可以从以下方面着手：参加体育锻炼，也可通过补充钙片来改善。不长高可能源于遗传因素，也可能是营养缺乏所致。
一、参加体育锻炼：在青春期间，长高是主要表现，此阶段身体发育速度通常较快，骨骼持续生长。然而，若生活中经常忽视调理，身材就可能出现发育迟缓的情况。适当进行游泳、跑步等运动，能够有效促进骨骼发育。因为运动可以刺激骨骼细胞的活性，增加骨密度，进而有助于身高的增长。
二、药物调理：服用钙片，如碳酸钙或乳酸钙等，对身体发育有显著帮助，能够降低骨质疏松、佝偻病以及缺钙等现象的发生几率。钙片中的钙元素是骨骼生长和维持的重要成分，能为骨骼发育提供必要的营养支持。
此外，在生活中还需做到营养均衡且多样化，多晒太阳以利于维生素D的生成，这对身体发育有明显益处。同时要避免挑食，根据天气变化加强自身保暖，避免长时间过度劳累。总之，通过这些方式可以在一定程度上帮助不长高的情况得到改善。