怀孕早期可以短时间平躺着睡，但到了中晚期，不建议长时间平躺着睡。一般怀孕12周之前，子宫还在盆腔内，对下腔静脉等大血管的压迫不明显，短时间平躺着睡通常不会有太大问题。
孕早期平躺着睡的情况
早期影响较小： 怀孕前3个月，子宫增大不明显，还在盆腔内，此时平躺着睡一般不会对孕妇和胎儿造成明显不良影响。孕妇可以短时间保持平躺姿势休息等。
孕中晚期平躺着睡的弊端
可能影响血液循环： 怀孕中晚期，增大的子宫会压迫下腔静脉，如果长时间平躺着睡，会使回流到心脏的血液减少，导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌等症状，还可能影响胎盘的血液灌注，对胎儿的供氧和营养供应产生一定影响。增加不适感觉： 孕中晚期平躺着睡还可能加重孕妇腰背部的不适，因为平躺时脊柱的生理曲度可能不能很好地得到支撑，导致腰部肌肉紧张等。
孕中晚期的合适睡姿
左侧卧位为主： 怀孕中晚期建议采取左侧卧位，这种姿势可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘的血液灌注，有利于胎儿的生长发育。孕妇可以在左侧卧位的基础上，适当用枕头等将腿部垫高，增加舒适度。如果左侧卧位感觉不舒服，也可以偶尔短暂右侧卧位，但不建议长时间平躺或右侧卧位时间过长。