怀孕早期通常可以平躺着睡，对孕妇和胎儿影响不大。但到了中晚期，一般不建议长时间平躺着睡。
孕早期平躺着睡
孕早期子宫增大不明显，平躺着睡不会对子宫造成明显压迫，孕妇感觉舒适即可，此时平躺着睡一般不会对胎儿产生不良影响。
孕中期平躺着睡
孕中期子宫逐渐增大，长时间平躺着睡可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，孕妇可能出现头晕、心慌等不适症状，还可能影响胎盘的血液供应，所以孕中期不建议长时间平躺着睡。
孕晚期平躺着睡
孕晚期子宫增大明显，平躺着睡时增大的子宫易压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，进而影响胎盘供血供氧，对胎儿不利，还可能让孕妇出现低血压等情况，所以孕晚期一般不建议平躺着睡。
孕妇在不同孕期对睡姿有不同要求，孕期应注意选择合适的睡姿，以保障自身和胎儿的健康。