烟中包含大量尼古丁、烟碱等物质，这些有害成分易刺激胃肠黏膜，进而通过神经反射引发恶心、呕吐等症状，可通过如下方式缓解：
一、停止吸烟：如果在抽烟过程中出现呕吐感，必须立刻停止吸烟，不然很可能引发呕吐等症状。吸烟时，有害物质会随烟雾进入体内，刺激胃肠道，引起不适。当停止吸烟后，能减少进一步的刺激，避免症状加重。
二、呼吸新鲜空气：可到室外停留10至20分钟，进行深呼吸，促进体内多余二氧化碳排出，同时喝些温水，使咽喉和肺部恢复正常状态，以此来减轻难受想吐的感觉。新鲜空气有助于改善身体的氧气供应，缓解因吸烟带来的不适，温水能滋润咽喉和消化道。
三、服用药物：服用奥美拉唑、泮托拉唑等药物，这些药物具有保护胃黏膜、抑制胃酸分泌的效果，从而能够缓解恶心呕吐症状。此类药物可以减少胃酸对胃肠黏膜的刺激，降低呕吐发生的可能性。
四、适当休息：可以侧卧在床上休息，放松心情，缓解神经以及消化系统的压力。适当休息能让身体和精神都得到舒缓，有助于恢复正常状态。
若情况严重，应前往正规医院就诊，特别是患有慢性咽炎、喉炎等咽喉疾病的患者。需注意的是，吸烟有害健康，建议患者戒烟，多进行体育运动，养成良好的生活习惯。总之，对于吸烟引发的不适症状要重视并采取恰当措施，同时要认识到戒烟和保持健康生活方式的重要性。