抽烟后恶心想吐可能是烟草中的有害物质刺激胃黏膜引起的，也可能是其他原因导致。以下是一些缓解方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免继续吸入有害物质对胃黏膜造成进一步刺激。
2.补充水分：喝适量的温水或温开水，有助于缓解口腔和喉咙的不适感，同时也可以帮助稀释体内的有害物质。
3.进食：吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等，以缓解胃部不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
4.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情，缓解紧张和焦虑情绪，有助于减轻恶心想吐的症状。
5.催吐：如果恶心想吐的症状比较严重，可以尝试催吐，将胃内的有害物质吐出，但应注意避免过度催吐，以免引起其他不适。
6.就医检查：如果恶心想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、头晕等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，长期吸烟会对身体健康造成严重危害，如增加患肺癌、心血管疾病等的风险。因此，建议尽量减少吸烟或戒烟，保持身体健康。