例假推迟3天还没来可能有多种情况。一般来说，月经周期提前或推迟7天内都属于正常波动范围，所以偶尔推迟3天还没来不用过于紧张，但也需要关注可能的原因。
怀孕因素
早期妊娠测试： 如果有性生活且未采取有效避孕措施，怀孕是常见原因之一。可以在月经推迟一周后用早孕试纸检测晨尿，或者去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（hCG）来明确是否怀孕。不过，受精卵着床等情况可能会导致月经稍有延迟。着床时间影响： 受精卵一般在受精后6 - 7天着床，着床后体内hCG水平才会逐渐升高，所以月经推迟3天有可能还处于比较早的阶段，此时检测可能还不是很准确，但也不能完全排除怀孕的可能。
内分泌失调
生活方式影响： 长期熬夜、精神压力过大、过度节食等都可能引起内分泌失调，进而影响月经周期。比如长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，导致激素分泌紊乱，从而出现月经推迟。一般来说，短期的生活方式改变引起的内分泌失调，通过调整作息、缓解压力、恢复正常饮食后，月经可能会逐渐恢复正常。疾病导致： 一些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征，患者常表现为月经稀发、推迟，还可能伴有多毛、肥胖等症状；甲状腺功能减退症也会影响激素分泌，导致月经周期改变。
药物因素
避孕药影响： 长期服用复方短效避孕药等激素类药物，可能会影响体内激素水平，导致月经推迟。因为避孕药会抑制排卵和子宫内膜的正常生长，从而引起月经周期的改变。一般停药后，月经会逐渐恢复，但可能需要一段时间来调整。其他药物： 某些抗抑郁药、抗癫痫药等也可能对月经产生影响，具体情况因药物而异，使用这些药物的人如果出现月经推迟，需要咨询医生是否与药物有关。
其他因素
环境改变： 突然更换生活环境，如从一个地方搬到另一个时区不同的地方，环境的变化可能会影响内分泌，导致月经推迟。一般适应新环境后，月经会逐渐恢复正常。疾病影响： 一些慢性疾病，如严重的贫血、慢性肝炎等，也可能影响身体的正常代谢和激素水平，从而导致月经推迟。例如严重贫血会使身体营养供应不足，影响生殖系统的正常功能。