怀孕吐得厉害可通过如下方法缓解：一是调节情绪，孕妇要保持良好心态，可适当看轻松影视剧、听音乐等，有心理压力时告知家人朋友；二是调整饮食，适当吃些水果和易消化汤品，少吃重口味食物，科学饮食基础上吃喜欢食物补充营养；三是适当运动，孕期不宜久卧，可进行瑜伽、散步等温和运动项目转移注意力，同时保证充足睡眠。若以上方法效果不佳，应前往医院，在医师指导下用药物缓解。
一、调节情绪：孕妇的情绪稳定非常重要。保持稳定良好的心态，可以通过多种方式来实现。比如适当观看轻松愉快、令人心情愉悦的影视剧，这能让孕妇的精神得到放松，沉浸在剧情中暂时忘却孕期的不适。听音乐也是很好的选择，舒缓的音乐能够舒缓情绪、平复心境。当孕妇感觉到有心理压力的时候，不要独自承受，而是要及时告诉家人和朋友，与他们分享自己的感受和困扰，在交流的过程中能够有效地缓解情绪，进而有助于缓解因怀孕带来的呕吐症状。
二、调整饮食：在饮食方面孕妇需要做出适当的调整。可以适当食用一些橙子、苹果、香蕉等水果，这些水果富含维生素等营养物质，且较为温和，通常不会对肠胃造成不良刺激。同时，可以食用一些营养丰富且易消化的汤，如蔬菜汤等，既能补充营养又容易消化吸收。要少吃重油、重盐等重口味食物，以免增加肠胃负担。在此基础上，可以根据自己的喜好选择一些食物来吃，既能满足口腹之欲，又能补充身体所需的营养，对于缓解怀孕期间严重的呕吐有一定帮助。
三、适当的运动：怀孕期间不能长时间卧床不动。长时间卧床容易导致孕妇思绪过多，可能会加重孕期的不良情绪。孕妇可以进行适当的锻炼，比如通过瑜伽和散步等较为温和的运动项目来转移注意力，让自己专注于运动本身。同时，保证充足的睡眠也是很关键的，良好的睡眠有助于改善白天的精神状态，从而能够在一定程度上缓解怀孕和呕吐现象。
总之，当怀孕呕吐严重时，可以先尝试通过这些方法来缓解，如果效果不理想，一定要及时前往医院，在医生的指导下合理使用药物进行缓解。