关键点：宝宝可通过吃蛋黄、奶制品、鱼类补维生素D，症状严重可吃碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂补充，长期缺乏需到医院等检查并听从医生建议补充。
一、食物
1.蛋黄：蛋黄富含维生素D，宝宝定期食用有助于补充维生素D。蛋黄是一种营养较为丰富的食物，其中的维生素D对于宝宝的生长发育有着重要作用。
2.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品含有一定量的维生素D，不过含量相对不是特别高。奶制品是宝宝日常饮食中的常见品类，能在一定程度上提供维生素D。
3.鱼类：像三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等脂肪含量较高的鱼类含有丰富的维生素D。这些鱼类不仅能补充维生素D，还具有其他多种营养成分，对宝宝的健康有益。
二、药物
宝宝若缺乏维生素D，可通过补充维生素D的相关药物来满足需求。常用药物有碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂。但需注意的是，应在儿科医生指导下购买和使用这些药物。
如果宝宝长期缺乏维生素D，建议前往医院或儿科专业机构进行检查，严格按照医生的建议进行补充。
总之，要根据宝宝的具体情况选择合适的补充维生素D的方式，以保障宝宝的健康成长。