手扭伤筋的恢复要点包括：休息、热敷、制动、药物。
一、休息：手扭伤筋会使局部韧带及软组织肿胀，扭伤后充分休息非常重要，这样能避免二次伤害，利于局部组织愈合。休息能让受伤部位有时间进行自我修复和调整，减少进一步损伤的风险。
二、热敷：在扭伤48小时后可进行热敷。热敷能促进局部血液循环，有助于肿胀消散，对后期恢复有益。每次热敷可保持5至10分钟左右，每天可多进行几次。此外，还可使用烤灯来加速局部炎症的消退。通过热敷，可以改善局部的血液供应，加快代谢产物的排出，缓解疼痛和不适。
三、制动：手扭伤筋后要及时进行制动，若频繁活动会导致肿胀加重，不利于病情恢复，可使用夹板等进行固定，以促进肿胀消退。制动可以限制受伤部位的活动范围，防止进一步损伤，同时也有助于肿胀的减轻。
四、药物：扭伤后常有明显疼痛感，在医师指导下可服用镇痛药物，如布洛芬或双氯芬酸二乙胺，这些药物不仅有镇痛止痛效果，还有助于肿胀消散，促进功能恢复。合理使用药物能有效缓解疼痛，同时对肿胀的消除和功能的恢复起到积极作用。
总之，在手扭伤筋后，要综合运用休息、热敷、制动和药物等方法来促进恢复，同时要注意观察恢复情况，如有异常应及时就医。