消除耳鸣的动作有很多，在日常生活中常见的包括按摩双耳、按摩听会穴、进行咀嚼动作等。
一、按摩耳朵：耳鸣指的是患者在没有外部声源的情况下所感觉到的声音，临床上能引发耳鸣的原因比较多样。当出现耳鸣症状时，患者可以先将双手手掌搓热，然后用掌心持续捂住和松开双耳，这样往往能起到缓解耳鸣的效果。
二、按摩听会穴：患者可以用食指和大拇指按揉耳前张口凹陷处，这个部位就是人体听会穴所在之处，按摩该穴位也能够助力消除耳鸣。
三、咀嚼动作：像是坐电梯、坐飞机等情况会导致耳膜内外压强发生变化从而引起耳鸣，此时患者可以通过不断地进行咀嚼动作，来改善耳内压强，进而缓解耳鸣。
这些方式对于由生理因素引发的耳鸣具有良好的缓解甚至消除作用。不过，如果患者的耳鸣是由于咽鼓管功能障碍、颅内压升高等疾病所导致的，那么就还需要针对原发病进行治疗。建议患者一旦出现耳鸣症状，应尽早去就医，以明确具体的原因。
总结概况提示：本文主要介绍了消除耳鸣的几种常见动作，包括按摩双耳、按摩听会穴和进行咀嚼动作，说明了这些动作对生理因素引起的耳鸣的作用，同时强调对于疾病导致的耳鸣需针对原发病治疗，要及时就医明确原因。