要去掉蝴蝶斑（黄褐斑），可以从日常防护、外用药物、激光治疗等方面入手。一般来说，通过综合方法改善，能逐渐减轻蝴蝶斑。
日常防护很重要
防晒是关键： 日常生活中要严格防晒，每天至少使用防晒指数（SPF）≥30的防晒霜，外出时还需搭配遮阳伞、太阳镜等。因为紫外线会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，加重蝴蝶斑。例如，在夏季阳光强烈时段，尽量避免外出，必须外出时做好全面防晒措施。保持良好生活习惯： 要保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响身体的代谢和内分泌，不利于蝴蝶斑的改善。同时，要保持心情舒畅，长期焦虑、抑郁等不良情绪也可能促使蝴蝶斑加重。
外用药物辅助
氢醌霜： 氢醌霜是常用的淡化色斑药物，它可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。不过，使用氢醌霜时要注意，一般连续使用不宜超过3个月，而且在使用过程中要避免接触眼睛和其他黏膜部位。维A酸类药物： 像维A酸乳膏等，能调节角质形成细胞的功能，促进表皮细胞更新，有助于淡化蝴蝶斑。但维A酸类药物可能会引起皮肤刺激，所以使用时要从小面积开始试用，并且避免在阳光下使用。
激光治疗改善
光子嫩肤： 光子嫩肤是利用特定的宽光谱彩光，直接作用于皮肤的色斑部位，被色斑中的黑色素吸收后产生光热作用，将黑色素击碎，然后被巨噬细胞吞噬代谢掉。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔大约1个月左右。调Q激光： 调Q激光可以选择性地破坏黑色素颗粒，针对不同颜色的色斑有较好的效果。比如Q开关红宝石激光、Q开关翠绿宝石激光等，治疗后要注意皮肤的护理，避免感染，治疗部位在短期内要避免沾水。
饮食调理助力
多吃富含维生素的食物： 可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，像橙子、草莓、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤细胞免受自由基的损伤。一般建议每天摄入足够的蔬菜水果来获取这些维生素，例如每天保证摄入200~300克的新鲜水果和300~500克的蔬菜。