舌头上出现溃疡时，首先可以通过局部用药来缓解不适，一般来说，使用西瓜霜喷剂等，通常能在几天内改善症状。
局部用药选择
西瓜霜喷剂： 直接喷在溃疡部位，能起到清热消肿的作用，帮助减轻溃疡引起的疼痛，一般使用后1 - 2天能感觉疼痛有所缓解。冰硼散： 也是常用的局部用药，取少量涂抹在溃疡处，有清热解毒的功效，对缓解舌头溃疡的疼痛有一定效果。
饮食方面的注意事项
避免刺激性食物： 像辛辣的食物，如辣椒、麻辣烫等，吃了会刺激溃疡部位，加重疼痛，所以溃疡期间要尽量远离这类食物。另外，过酸的食物，比如柠檬、杨梅等，也会刺激溃疡，最好也不要吃。多吃富含维生素的食物： 可以多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、猕猴桃、菠菜等，这些食物富含维生素C和B族维生素，有助于促进溃疡愈合。例如每天吃1 - 2个橙子，能补充维生素C，对舌头溃疡的恢复有帮助。
生活习惯的调整
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的恢复能力，不利于舌头溃疡的愈合。比如熬夜会让身体的免疫力下降，使得溃疡恢复变慢。保持口腔清洁： 饭后要及时漱口，每天早晚认真刷牙，使用软毛牙刷，防止食物残渣残留在口腔内，滋生细菌，加重溃疡情况。像饭后用温水漱口，能减少口腔内的细菌。