吃了糯米后可通过多种方式来加速其消化，主要包括以下这些：
一、改善饮食：
1.可食用香蕉、苹果、黄瓜等食物来助消化。
香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化糯米。
苹果含有果胶等成分，可调节肠道功能。
黄瓜水分多且含有一定的营养物质，有助于消化。
2.适量饮用蜂蜜水、山楂苹果水、柠檬水等饮品，这些饮品具有健胃消食、促进排便的作用。
蜂蜜水可滋润肠道，利于消化食物。
山楂苹果水味道酸甜，能刺激消化液分泌。
柠檬水有一定的酸性，可帮助消化。
3.还可选择喝两勺醋来加速胃部消化。
二、服用药物：
1.可以使用肠道益生菌进行调理，如双歧杆菌、布拉氏酵母菌散等，能够改善消化不良的问题，减轻肠胃负担。
2.配合复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等助消化药物来加速胃部消化，改善胃动力不足的情况。
三、按摩：身体平躺，先用手顺时针轻轻按摩肚子周围50下，再逆时针50下，如此反复做几百下。这样可促进胃肠蠕动，去除胃部不适感，帮助消化，从而有利于消化吸收糯米的营养成分。
总之，当吃了糯米后，可以综合采取这些方法来促进其消化，缓解可能出现的不适。