吃完糯米后适合吃一些有助于消化的食物，如山楂、陈皮、山药等。
山楂是一种常见的水果，具有消食化积、活血化瘀的功效。山楂中含有丰富的有机酸和维生素C，可以促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化。此外，山楂还可以降低血脂、血压，预防心血管疾病。
陈皮是一种中药材，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，可以促进消化液的分泌，增加食欲，缓解消化不良、食欲不振等症状。
山药是一种常见的食材，具有益气养阴、补脾肺肾的功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于消化吸收，同时还可以降低血糖、血脂，预防心血管疾病。
除了以上食物外，还可以吃一些蔬菜、水果，如芹菜、香蕉、苹果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
需要注意的是，糯米不易消化，不宜过量食用。尤其是老人、儿童和消化不良者，更应注意食用量。此外，吃完糯米后可以适当活动，如散步、慢跑等，有助于促进消化。如果出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，可以顺时针按摩腹部，或服用一些消食片、酵母片等帮助消化。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。