吃完糯米后，可以吃以下食物来帮助消化：
1.山楂：山楂中含有多种有机酸，能增加消化酶的分泌，促进脂肪分解，有助于消化。
2.陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
3.大麦茶：大麦茶中的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃蠕动，增加消化能力，同时还能解腻、开胃。
4.酸奶：酸奶中的乳酸菌可以促进肠道菌群平衡，改善消化系统功能，帮助消化糯米等难以消化的食物。
5.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，有助于缓解便秘，促进消化。但需要注意的是，熟透的香蕉才有助于消化，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
6.苹果：苹果中的膳食纤维和果酸有助于促进肠胃蠕动，加速食物消化。此外，苹果还具有健脾益胃、生津止渴的功效。
需要注意的是，每个人的消化系统和身体状况都不同，对食物的消化和反应也会有所差异。因此，在选择食物帮助消化时，可以根据个人的实际情况进行调整。同时，糯米属于粘性较大的食物，不易消化，建议适量食用，尤其是对于消化功能较弱的人群。如果在食用糯米后出现消化不良、胃胀等症状，可以通过适当运动、按摩腹部等方式缓解，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。