经常熬夜的人群适合补充维生素C、维生素B族、维生素E等。具体如下：
一、维生素C：
1.功效作用：能提高免疫力，保护细胞免受氧化伤害，还可帮助人体吸收铁元素。
2.食物来源：可多食用柑橘、草莓、蔬菜、黑枸杞等富含维生素C的食物。
二、维生素B族：
1.涵盖种类：包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
2.功效作用：可以提供能量，促进酵素功能和细胞代谢，对缓解疲劳有帮助。
3.食物来源：建议多吃谷物、坚果、蛋类、肉类等富含维生素B族的食物。
三、维生素E：
1.功效作用：是一种抗氧化剂，能帮助保护身体免受自由基的伤害，起到预防疾病的作用。
2.食物来源：动物性食物、坚果、植物油等富含维生素E。
此外，还可补充维生素D、钙、铁等物质。补充维生素和矿物质最好通过食物获取，而非过度依赖维生素和矿物质的保健品。若身体确实极度缺乏维生素，可在医生指导下使用维生素E片、维生素B2片、维生素C片等药物进行治疗。
总之，经常熬夜的人群应注重这些营养物质的补充，以维持身体健康。同时，要尽量保持良好的作息，减少熬夜对身体的不良影响。