失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，个体仍对睡眠时间和（或）质量不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。据统计，全球约有10%~30%的人受到失眠困扰。
失眠的常见类型
原发性失眠： 找不到明确的身体或精神疾病原因导致的失眠。可能与遗传、个性特点等因素有关，比如一些性格敏感、易焦虑的人更容易出现原发性失眠。继发性失眠： 由其他疾病、药物、环境等因素引起的失眠。例如，患有抑郁症的人常常伴随失眠症状；一些人服用感冒药后，其中的某些成分可能会影响睡眠导致失眠；环境突然改变，如倒时差、噪音过大等也可能引发继发性失眠。
失眠的常见表现
入睡困难： 躺在床上30分钟甚至更久都无法进入睡眠状态。比如有的人明明很困了，但脑子就是处于兴奋状态，翻来覆去就是睡不着。睡眠维持困难： 睡眠过程中容易醒来，而且醒来后很难再次入睡。比如晚上会频繁醒来，醒后可能要花费较长时间才能重新入睡。早醒： 比正常醒来时间提前很多，而且醒后不能再入睡。例如本来应该早上7点起床，但可能凌晨4、5点就醒了，之后就再也睡不着了。同时，失眠还可能伴随日间功能受损，比如白天精神不振、注意力不集中、情绪烦躁等情况。
失眠的危害
对身体健康的影响： 长期失眠会影响免疫系统功能，使人更容易患上感冒、胃肠道疾病等；还可能影响心血管系统，增加高血压、心脏病等疾病的发病风险；长期睡眠不足还会影响内分泌，导致激素失衡，比如影响甲状腺激素、胰岛素等的分泌。对心理健康的影响： 失眠容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。因为睡眠不足会影响大脑中情绪调节相关区域的功能，长期失眠的人更易出现情绪低落、烦躁不安等情况，而焦虑抑郁又会进一步加重失眠，形成恶性循环。对日常生活和工作的影响： 失眠会导致白天精神萎靡，工作效率下降，影响学习和工作表现。比如学生可能因为失眠导致上课注意力不集中，成绩下滑；上班族可能因为失眠在工作中出错，影响职业发展。