肩关节疼痛、抬不起来可能由多种原因引起，比如肩周炎，50岁左右人群较为高发。
常见病因分析
肩周炎： 也叫冻结肩，多见于40 - 60岁人群，病因尚不明确，可能与肩关节退变、慢性劳损等有关，会逐渐出现肩关节疼痛、活动受限，尤其是外展、上举等动作困难。肩袖损伤： 多因外伤或退变导致，比如突然的肩部拉伤、反复过度使用肩关节等，会出现肩关节疼痛，上臂外展、上举时疼痛加重，影响肩关节活动。肩峰下撞击综合征： 通常是由于肩峰形态异常、肩袖退变等原因，使得肩峰下间隙变窄，肩关节活动时肩峰与肩袖等结构发生撞击，引起肩关节疼痛、活动受限，尤其在上举手臂时明显。
非药物干预方法
物理治疗： 热敷是一种简单有效的方法，每天可热敷肩关节3 - 4次，每次15 - 20分钟，能促进血液循环，缓解疼痛。康复锻炼： 可以进行爬墙运动，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高高度，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次；还可以做钟摆运动，弯腰垂臂，让肩关节像钟摆一样前后、左右摆动，每个方向摆动10 - 15次，每天3 - 4组，有助于改善肩关节活动度。
就医检查建议
影像学检查： X线检查可以初步观察肩关节的骨质情况，看是否有骨质增生、骨折等问题，一般费用在100 - 200元左右。磁共振成像（MRI）： 能更清晰地显示肩关节软组织结构，如肩袖、韧带等是否有损伤、病变等，MRI检查费用大概在500 - 1000元左右，对于明确肩袖损伤、肩周炎的严重程度等很有帮助。