经常手淫导致早泄，首先要认识到这是一种可能因过度手淫引起的性功能问题。一般来说，需要从生活调整、心理调节以及就医评估等多方面来应对。
生活调整方面
作息规律很重要： 要保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体机能恢复。长期熬夜会影响内分泌等，可能加重早泄情况。适度运动锻炼： 可以每周进行3~5次有氧运动，比如慢跑，每次持续20~30分钟。运动能增强体质，改善身体的血液循环，对改善性功能有一定帮助。同时，像深蹲这类锻炼盆底肌肉的运动也可适当进行，每周做2~3次，每次15~20分钟，有助于提升控制射精的能力。
心理调节途径
正视问题不焦虑： 不要因为出现早泄而过度焦虑、自责。要明白这是可以通过调整改善的情况。可以通过和家人朋友交流，或者参加一些轻松的社交活动来缓解心理压力。比如每周安排1~2次和朋友的聚会，分享自己的感受，释放不良情绪。寻求专业心理帮助： 如果自己难以调节心理状态，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。一般每月进行1~2次心理咨询，持续一段时间，帮助正确看待手淫与早泄的关系，消除心理障碍。
就医评估情况
及时就诊检查： 如果经过一段时间的自我调整后，早泄情况没有改善甚至加重，应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊。医生一般会进行详细的体格检查以及相关的实验室检查，如性激素水平检测等，可能在1~2周内完成初步检查评估。遵医嘱治疗： 根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是因过度手淫导致神经敏感度等改变，可能会采用一些药物辅助治疗，但具体药物需根据个体情况由医生决定，患者要严格按照医生的建议进行治疗，不要自行用药。同时，医生可能还会给予一些针对性的康复指导，比如特定的行为训练等，患者要积极配合完成相关训练。