大人有点低烧，首先要明确低烧一般指体温在37.3℃~38℃之间。可以先通过一些非药物方法来处理，比如适当多喝些水，一般每天保证1500~2000毫升的饮水量，有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温方法
冷敷额头： 可以用干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在额头部位，每隔几分钟更换一次，能帮助降低头部温度，起到一定的降温作用。一般每次冷敷10~15分钟左右。擦拭身体： 用温毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，通过擦拭可以促进散热。擦拭时要注意保暖，避免受凉，擦拭时间可以持续10~15分钟。
观察与记录
记录体温变化： 要定时测量体温，比如每隔1~2小时测量一次并记录下来，这样能清楚了解体温的变化趋势。如果体温没有持续上升甚至有所下降，可能情况相对稳定；如果体温持续上升或者伴有其他不适症状，就需要及时就医。留意伴随症状： 同时要注意观察是否有其他伴随症状，比如是否有咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕、头痛、乏力等症状。如果有咳嗽咳痰，就要考虑是否有呼吸道感染等情况；如果伴有头痛乏力，可能需要进一步判断是什么原因引起的低烧。
寻找低烧原因
感染因素： 最常见的是病毒感染，像普通感冒病毒感染就可能引起低烧，此外细菌感染早期也可能表现为低烧。比如结核杆菌感染也会导致长期低烧的情况。非感染因素： 一些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎等，也可能出现低烧的表现；还有内分泌方面的问题，像甲状腺功能亢进，也可能引起基础代谢率升高，出现低烧情况；另外，环境因素也可能导致低烧，比如在高温环境下停留时间过长，体温也可能轻度升高，但一般脱离环境后会逐渐恢复正常。