大人有点发低烧，一般指体温在37.3℃~38℃之间。首先可以通过物理降温来缓解，比如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，能帮助散热降温。
物理降温方法：
温水擦拭： 准备32℃~34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，依次擦拭上述部位。因为这些部位血管丰富，通过水分蒸发能带走热量。每次擦拭时间保持在10 - 15分钟左右，可以多次进行。使用退热贴： 退热贴中的凝胶物质能通过汽化吸热，起到降温作用。将退热贴贴在额头或太阳穴等部位，一般可以持续发挥作用4 - 8小时。
观察休息方面：
保证充足休息： 发低烧时身体比较虚弱，需要多休息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。休息可以让身体的免疫系统更好地发挥作用来对抗可能存在的病因。注意观察症状： 要留意低烧之外是否还有其他伴随症状，比如是否有咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、头痛等。如果同时伴有咳嗽，就要考虑是否是呼吸道感染引起的低烧；如果是喉咙痛，可能是咽喉部位的炎症导致。还要观察体温变化情况，每隔1 - 2小时测量一次体温并记录，看是持续低烧还是有波动。
饮食调节要点：
多喝水： 每天至少饮用1500 - 2000毫升的水。喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，同时也能通过出汗等方式辅助降温。可以多喝一些温开水，也可以喝一些淡盐水，补充因发热流失的水分和电解质。清淡饮食： 选择清淡易消化的食物，像小米粥、蔬菜汤、软面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如油炸食品、辣椒等，这些食物可能会加重身体的负担，不利于病情恢复。可以适当多吃一些富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，维生素有助于增强机体的抵抗力。