全身起小疙瘩很痒，可采取以下方法缓解：一、生活护理。睡眠不足、情绪不佳等会使皮肤抵抗力降低，导致全身起小疙瘩很痒。所以患者平常要多注重休息，保证充足睡眠，同时尽量让所处环境保持洁净通风。二、局部冰敷。冰敷能起到一定的止痒、镇痛效果，对各类皮炎引发的瘙痒症状适用。可以用棉巾包裹冰块或冰镇矿泉水敷在患处，利用局部冰敷的方式来帮助减轻全身起小疙瘩很痒的状况。三、使用药物。全身起小疙瘩很痒可能是由过敏引起，患者首先要避免接触过敏原，还可在医生指导下使用炉甘石洗剂、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行缓解。
总之，当出现全身起小疙瘩很痒的情况时，可通过生活护理来调整自身状态，通过局部冰敷来缓解不适，通过使用合适的药物来改善症状，必要时应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。