走路一天脚疼可能是由于长时间行走、鞋子不合适、脚部疲劳等原因引起的。以下是一些缓解脚疼的方法：
1.休息：停止行走，找一个舒适的地方坐下或躺下，让脚得到充分的休息。
2.抬高脚部：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻脚部肿胀和疼痛。
3.按摩：用手轻轻按摩脚部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脚部，促进血液循环，缓解疼痛。
5.冷敷：如果疼痛比较严重，可以用冰袋或冷毛巾敷在脚部，每次15-20分钟，每天多次。
6.换鞋：如果是鞋子不合适导致的脚疼，更换一双舒适的鞋子。
7.使用药物：可以使用一些止痛药或消炎药，如布洛芬、阿司匹林等，但要按照医生的建议使用。
8.拉伸：进行一些脚部的拉伸运动，如脚趾伸展、脚底拉伸等，有助于缓解肌肉紧张。
9.物理治疗：如果疼痛持续时间较长，可以考虑进行物理治疗，如超声波、电疗等。
如果脚疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。此外，平时要注意保持良好的走路姿势，选择合适的鞋子，避免长时间行走和站立。