月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。月经量少的女性可以在饮食上进行调理，以下是一些推荐：
1.血虚型：经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹空坠等症状，应多吃一些红枣、桂圆、当归等。
2.气滞血瘀型：经血颜色紫黑，有血块，月经来潮前会有小腹胀痛、乳房胀痛、胸胁痛等症状，可多吃一些桃仁、油菜、黑大豆等。
3.宫寒型：这种类型的女性经量少、色黑，月经来潮时小腹冷痛，热敷后疼痛可得到缓解，伴有四肢发冷、大便稀溏等症状，可多吃一些狗肉、羊肉、栗子、荔枝等。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。