男人血虚的症状和调理方法如下：
1.症状：
面色苍白或萎黄：面色无华，口唇、指甲颜色淡白。
头晕眼花：头目眩晕，眼前发黑。
失眠多梦：睡眠质量差，多梦易醒。
健忘：记忆力减退，注意力不集中。
肢体麻木：手足麻木，屈伸不利。
心悸怔忡：心慌气短，动则尤甚。
舌质淡：舌质淡白，舌苔薄白。
2.调理方法：
饮食调理：多吃补血食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑豆等。
药物调理：可服用四物汤、当归补血汤等中药方剂。
运动调理：适量运动，如散步、慢跑、太极拳等，可促进气血运行。
精神调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
起居调理：作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。