女生来例假期间可以适当吃巧克力。具体情况如下：
一、巧克力含有多种营养物质，如糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等，能愉悦心情并为机体提供热量，所以女生例假期间可以适当食用。
二、女生来例假期间吃巧克力的好处：
1.缓解痛经：巧克力是高糖高热量食物，可增加身体血液循环，同时能减缓平滑肌收缩和血管痉挛，进而起到缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：巧克力能在大脑中释放复合胺达到愉悦心情的效果，且富含的镁元素还能安神、抗忧郁。
3.增强身体免疫力：其中的类黄酮物质可调节身体免疫功能，增强免疫力。
三、女生来例假期间吃巧克力的注意事项：
1.不可吃太多巧克力。
2.不能在饭前吃巧克力。
3.不要在睡眠之前吃巧克力。
4.吃完巧克力后要及时漱口和刷牙。
总之，女生在例假期间可以适当吃巧克力，并且要注意相关的事项，以更好地享受巧克力带来的益处同时避免可能出现的问题。