孕妇缓解头痛可采用推拿、按摩、洗温水澡、适当运动等方法。
一、推拿、按摩：孕妇处于特殊时期，头痛时首选非药物治疗。在头痛发作初期且不太严重时，可以对头面部、颈部的不同穴位进行推拿、按摩。这样能有效缓解头痛，因为通过对穴位的刺激和按摩，可以促进血液循环，放松局部肌肉，从而减轻头痛症状。
二、洗温水澡：孕妇可用合适温度的热水淋浴，着重冲洗颈部和肩膀。温水的冲洗能使孕妇身体得到放松，这对缓解头痛有一定作用。温热的水可以舒缓肌肉紧张，改善血液循环，进而帮助缓解头部的不适。
三、适当运动：孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动。让精神与身体都放松下来，同时转移注意力，从而有助于缓解头痛。适当运动能调节身体的生理状态，改善情绪，从多方面对头痛起到缓解效果。
如果头痛严重或上述方法无法有效缓解，建议及时就医。总之，孕妇要根据自身情况合理选择缓解头痛的方法，确保自身和胎儿的健康。