怀孕后头疼可能是激素变化、休息不好、贫血等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。
避免过度劳累，不要长时间工作或进行剧烈运动。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
注意饮食均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2.按摩头部：
用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，从轻到重，每次按摩10-15分钟。
按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头疼。
3.热敷或冷敷：
用热毛巾或热水袋热敷头部，每次15-20分钟。
也可以用冷毛巾或冰袋冷敷头部，每次15-20分钟。
4.适当休息：
在头疼发作时，应立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。
可以躺下或坐下，闭上眼睛，放松身心。
5.就医治疗：
如果头疼严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。
医生会根据具体情况进行检查和治疗，可能会给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在怀孕期间，应避免自行使用药物治疗头疼，尤其是在怀孕早期。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便医生根据具体情况进行治疗。同时，在怀孕期间，应定期进行产前检查，以确保孕妇和胎儿的健康。