通常来说，腰后边左侧疼，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出症、软组织拉伤等引发，需依据实际状况予以对症处理。具体如下：
一、腰肌劳损：通常情况下，长时间久坐、久蹲、久站以及持续弯腰等行为，会致使肌肉过度疲劳，进而逐渐形成腰肌劳损，这便容易出现腰后边左侧疼的现象。对此，患者在日常生活中一定要注重休息，避免过度劳累。在缓解疼痛方面，可以采用按摩、针灸、艾灸等方式。按摩能够放松腰部肌肉，改善局部血液循环；针灸通过刺激特定穴位，可起到疏通经络、调和气血的作用；艾灸则利用温热刺激来缓解肌肉紧张和疼痛。
二、腰椎间盘突出症：若患有腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出后会对周围组织结构产生刺激并出现炎性水肿，从而导致腰后边左侧疼。患者可以在医生指导下进行牵引疗法。牵引疗法能对腰部进行牵拉练习，这样可以缓解腰部肌肉的痉挛，解除对神经根的压迫，从而改善疼痛症状。在进行牵引时，要掌握好牵引的力度和时间，避免造成二次损伤。
三、软组织拉伤：腰后边左侧疼还可能是由于弯腰搬持重物、着凉等情况，导致腰后部肌肉软组织拉伤引起的，局部肌肉血液循环受到损害，拉伤后会形成淤血以及炎性水肿。对于这种情况，建议患者尽可能静养休息，减少活动量，切勿提重物，同时要注意腰部保暖，可以佩戴护腰来对腰部进行支撑，起到稳定腰部、减轻腰部受力的作用。
总之，当出现腰后边左侧疼时，需要仔细分析可能的原因，并采取相应的措施进行缓解和治疗，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。