腰后左侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或受损，可能压迫神经根，导致腰后左侧疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，可引起腰部疼痛，可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.脊柱关节炎：强直性脊柱炎等脊柱关节炎可累及腰部关节，导致疼痛、僵硬。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能引起软组织损伤或骨折，导致疼痛。
6.其他：妇科疾病、肠道疾病等也可能引起腰后左侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累，尽量减少腰部活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因确定。在就医前，不建议自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。此外，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应立即就医。