早泄属于性功能障碍疾病，会对患者生活产生诸多不利影响，所以进行相关锻炼十分重要，主要包括牵拉法、挤捏法、盆底肌锻炼、动-停法。
一、牵拉法：当处于高度性兴奋状态时，会出现阴囊收缩以及睾丸提高的情况，此时通过牵拉阴囊及睾丸，能够降低兴奋性，进而起到延缓射精的作用。
二、挤捏法：在进行性生活过程中，一旦感觉到射精临近，就应立刻停止刺激，使得射精冲动消退。
三、盆底肌锻炼：可以采取站立位、坐位或卧位等姿势，进行收紧并提起肛门、会阴以及尿道的动作，保持数秒钟后再放松，这样做有利于提高对射精的控制能力。
四、动-停法：也就是在兴奋程度高涨时暂停性行为，等到兴奋稍有所下降后，再重新开始。
如果发现有早泄症状，必须前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗，避免延误病情。
总结提示：早泄需重视，可通过上述几种锻炼方法来改善，同时出现症状要及时就医治疗。