膝被挤压伤后首先要及时制动休息，减少进一步损伤。可以先通过冰敷来缓解疼痛和肿胀，一般在受伤后的24小时内进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每隔1~2小时冰敷一次。
如何初步判断伤情
外观观察： 如果膝部有明显的肿胀、淤血、畸形，或者皮肤有破损，那伤情可能比较严重。比如皮肤出现开放性伤口，就需要格外注意是否有深层组织损伤。活动情况： 尝试活动膝关节，如果活动时疼痛剧烈，甚至无法屈伸，说明可能有韧带、骨骼等损伤。比如完全不能伸直或弯曲膝关节，那就得高度重视。
应急处理方法
制动： 立即停止活动，最好使用夹板等简单固定物固定膝关节，避免受伤部位再受到移动刺激。可以找木板、硬纸板等作为临时固定材料，将膝关节固定在伸直或稍微弯曲的功能位。冷敷： 除了前面说的24小时内冰敷，要注意每次冰敷的温度不能过低，避免冻伤皮肤。可以用毛巾包裹冰袋，再敷在受伤的膝部。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果经过简单处理后，膝部疼痛仍然剧烈，超过2~3小时没有减轻，就要考虑及时就医。因为持续的剧烈疼痛可能提示有较严重的内部损伤，像韧带撕裂、骨折等情况。出现功能障碍： 比如膝关节明显肿胀，影响正常行走，或者无法承重，这时候必须尽快就医，通过影像学检查来明确是否有骨折、半月板损伤等问题。皮肤有严重损伤： 要是膝部皮肤破损严重，有较深的伤口或者出血不止，不管疼痛情况如何，都要马上就医处理，防止感染等并发症发生。