一岁宝宝的饮食时间表如下：
1.早餐：
时间：早上7:00-8:00
食物：母乳或配方奶200-250ml，鸡蛋1/4个，面包20g
建议：可以让宝宝尝试吃一些固体食物，如面包片、馒头片等，锻炼宝宝的咀嚼能力。
2.上午加餐：
时间：上午10:00
食物：水果或蔬菜泥50g
建议：选择新鲜、应季的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、南瓜、胡萝卜等，用料理机打成泥状喂食宝宝。
3.午餐：
时间：中午12:00-13:00
食物：软饭或面条50-100g，肉类或鱼类25g，蔬菜50g
建议：可以给宝宝吃一些软烂的米饭或面条，搭配适量的肉类和蔬菜，以保证营养均衡。
4.下午加餐：
时间：下午15:00
食物：酸奶100g，饼干或水果25g
建议：酸奶富含蛋白质和钙，有助于宝宝的生长发育。水果可以选择苹果、橙子等富含维生素的水果。
5.晚餐：
时间：晚上18:00-19:00
食物：与午餐类似，但量可以适当减少
建议：晚餐的食物种类和午餐相似，但量可以适当减少，以免宝宝消化不良。
6.晚上加餐（可选）：
时间：晚上21:00
食物：母乳或配方奶200-250ml
建议：如果宝宝在晚上需要进食，可以给他喝一些母乳或配方奶，以满足他的营养需求。
需要注意的是，每个宝宝的食量和饮食需求都不同，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，要注意食物的多样性和均衡性，避免给宝宝喂食过多的零食和甜食，以保证宝宝的健康成长。