掉头发很厉害时首先要明确原因再采取对应措施。一般来说，正常每天掉50 - 100根头发是正常的，如果超过这个数量且持续较久就要重视。
找出掉发原因
内分泌因素： 比如甲状腺功能减退，会影响头发的生长周期，导致头发大量脱落。还有雄激素性脱发，多见于男性，由于体内雄激素水平异常，使得毛囊缩小，头发变细变软，逐渐脱落。营养缺乏： 当身体缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质时也会掉发严重。例如长期节食的人，蛋白质摄入不足，头发会变得干枯易断；缺铁性贫血患者，因为红细胞携带氧的能力下降，毛囊得不到充足的氧供应，也会出现掉发情况。疾病因素： 像头皮的脂溢性皮炎，会导致头皮炎症，影响毛囊健康，引起脱发；红斑狼疮等自身免疫性疾病也可能累及头皮毛囊，造成脱发。
日常护理改善
头发清洁： 选择适合自己发质的洗发水，一般建议2 - 3天洗一次头，过度清洁会损伤头发，而清洁不彻底又会堵塞毛囊。例如油性发质可以选择清洁力较强的控油洗发水，干性发质则用滋润型的。避免过度 styling： 减少烫发、染发的次数，因为烫发剂、染发剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。每年烫发、染发最好不超过2次。合理作息： 保证充足的睡眠时间，成年人每天应睡眠7 - 8小时，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，加重掉发。经常熬夜的人要尽量调整作息，让身体恢复正常的生理节奏。
医疗干预方法
药物治疗： 如果是雄激素性脱发，男性可以在医生指导下使用非那雄胺，它能抑制雄激素转化为双氢睾酮，从而减少脱发；女性可以使用螺内酯等药物。对于斑秃患者，可局部外用米诺地尔酊，能刺激毛囊生长。植发手术： 如果掉发严重且毛囊已经坏死，可考虑植发手术。医生会从后枕部提取健康的毛囊，然后移植到脱发区域，一般3 - 6个月就能看到新头发生长，但植发手术费用较高，一颗毛囊的种植费用大概在10 - 30元不等，具体要根据种植的毛囊数量来定。