血糖高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合血糖高的人吃的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，对血糖控制有益。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.全谷物：全谷物富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于稳定血糖水平。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
3.豆类：豆类富含膳食纤维、蛋白质和矿物质，对血糖控制有益。建议选择黑豆、红豆、绿豆等。
4.水果：选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，对血糖控制有益。建议选择杏仁、巴旦木、核桃等。
6.鱼类：鱼类富含蛋白质和健康的脂肪，对心血管健康有益。建议选择三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
7.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。建议选择特级初榨橄榄油。
总之，血糖高的人在饮食上需要注意控制总热量，选择低糖、高纤维、富含营养的食物。同时，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。