来例假肚子鼓鼓的需要去医院做病因检查并合理治疗。具体如下：
一、着凉引起腹胀：此时要注意腹部保暖，比如用暖水袋暖肚子，这样能促进胃肠蠕动。同时也可以顺时针按摩腹部，可缓解肚胀情况。
二、经期宫寒、经血流出不畅导致：这种情况需要服用暖宫丸，并且要注意喝红糖姜水，能改善不适症状。
三、经期食用土豆、红薯等食物引起腹胀：最好适当活动，建议少食多餐，必要时可服用吗丁啉等药物。
四、盆腔炎导致：可以服用抗生素治疗，如头孢曲松，也可服用妇科千金片。同时建议多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，以促进病情恢复。
总之，经期需要适当活动，但不能剧烈运动。女性要关注自身身体状况，出现异常及时处理。