岔气多是由于运动不当等原因造成的。一般来说，运动中准备活动不充分，突然进行剧烈运动，就容易引发岔气，比如跑步、打篮球等运动时都可能出现。
运动相关因素导致岔气
运动前准备不足： 如果运动前没有进行充分的热身活动，肌肉、韧带等没有得到良好的预热，突然进入较剧烈的运动状态，就容易出现岔气。比如开始运动前只简单活动了几下手臂和腿，就马上进行高强度的冲刺跑，这时候就比较容易岔气。运动姿势不正确： 运动时姿势不正确也会引发岔气。例如在进行仰卧起坐时，如果起身的动作过于粗暴，腰部用力不当，就可能导致肋间肌或腹部肌肉痉挛，从而引发岔气。还有在游泳时，划水的姿势不对，也可能造成呼吸肌的不协调，进而出现岔气情况。
呼吸节奏紊乱引发岔气
呼吸频率与深度失调： 运动中呼吸节奏没有调整好，比如跑步时呼吸过快且浅，不能满足身体对氧气的需求，就会使呼吸肌疲劳，进而引发岔气。正常跑步时应该是有规律的深呼吸，但如果呼吸频率加快且变浅，就容易出现这种情况。突然屏气： 运动过程中突然屏气也容易导致岔气。比如在进行举重等需要憋气发力的运动时，如果屏气时间过长或者屏气后没有及时调整呼吸，就可能使胸腔内压力突然变化，造成肋间肌等痉挛，引发岔气。
身体状态不佳导致岔气
疲劳状态下运动： 身体处于疲劳状态时进行运动，身体的协调性和肌肉的力量都会下降。这时候肌肉的控制能力变差，在运动过程中就容易出现肌肉痉挛，从而引发岔气。比如连续加班后，身体很疲劳，这时候去打篮球就比较容易岔气。空腹或饱腹运动： 空腹运动时，身体能量不足，肌肉的供血和供氧可能会受到影响；而饱腹运动时，胃部胀满，运动时肠胃受到刺激，也可能导致呼吸肌或腹部肌肉出现问题，引发岔气。一般建议饭后1 - 2小时再进行运动，空腹运动最好间隔1 - 2小时进食后再活动。