肩周炎是指肩部疼痛和肩关节活动障碍的疾病，治疗时间长，经数月甚至更久治疗后疼痛会逐渐消退且能恢复日常活动。在家可通过理疗、功能锻炼及药物治疗。
一、理疗：
1.肩周炎又称冻结肩，常由受凉、外伤等引起。在家可采用热敷、按摩等理疗方式。比如可以用热水袋隔衣物敷贴，或用温热毛巾敷贴肩部，还可顺时针轻柔按摩疼痛部位，注意力度不可过大以免加剧酸痛，理疗可起到解痉、止痛作用，还能增加肩部活动范围。
二、功能锻炼：
1.肩周炎患者每天要适当运动进行功能锻炼，防止肩部因长时间不运动导致损伤加重及肌肉萎缩等问题。可以面对墙壁，举起双手手指向上发力使肩部逐渐上举，能改善肩部功能。也可以一只手按肩部，另一只手握住上臂，先让肱骨头内外旋转再缓慢外展肩部，同样可改善肩部功能，但操作手法要轻柔，防止暴力活动致肩部骨折或脱位。
三、药物治疗：
1.患者肩周炎疼痛严重时，可适量应用非甾体抗炎药，如布洛芬片、复方对乙酰氨基酚片等，也可用盐酸乙哌立松片，有松弛肌肉作用利于自身进行功能锻炼。锻炼完后还可外贴洛索洛芬钠凝胶贴膏，有抑制炎症和止痛效果。
肩周炎患者在家要注意休息，避免提重物，避免吃辛辣刺激食物以免影响治疗效果。同时要做好保暖，避免受凉，出现不适建议去医院检查尽早治疗。
关键点：肩周炎的定义、治疗方式（理疗、功能锻炼、药物治疗）、患者在家注意事项。